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叫醒孩子不宜高声高频率

2017-09-27      点击数:92 字体:       默认字体

叫醒孩子不宜高声高频率

      孩子正处于生长发育期,新陈代谢旺盛,能量消耗大,又爱活动,学习负担也较重,因而需要比成人更多的时间睡眠,以恢复精神和体力,这是正常生理现象。

      然而在许多家庭,早晨都是一天中最忙碌、最紧张的时候,大人忙着按时上班,还要照顾孩子上学。为了赶时间,不少家长每天早晨唤醒睡眠中的孩子起床的做法,常常过于简单生硬,这样做不但会伤害孩子的心身健康,而且还会影响孩子当天的学习。那么,怎样正确唤醒睡眠中的孩子呢?

     唤醒孩子时,不要大声而高频率喊叫,或强行掀开被子将孩子拉下床。因为这在无形中造成了孩子生理上的障碍,他们虽然身子已起床,但大脑仍处于睡眠状态,脑波活动在短时间内难以调整过来。这时,孩子会出现神情呆滞、反应迟钝、周身发懒、疲惫不堪,更不愿活动。即使此时勉强起床,吃早餐也不香不甜,不利于身心健康。因此,应该让孩子在轻声呼唤中醒来。

      这就要求家长在唤醒孩子时做到:一是适当提早唤醒孩子的时间,俯首在孩子耳边轻声细语、低频率地呼叫;二是用手轻摸孩子面颊,或轻轻按摩孩子的脊椎两侧,直到把孩子唤醒。按摩脊椎两侧还可激活免疫系统,增强机体抵抗力;三是诱导孩子自然苏醒。在孩子早晨起床时提前10~15分钟将收音或录音机打开,播放一些轻音乐,逐渐加大音量,然后拉开窗帘,打开窗户,诱导孩子从睡梦中自然醒来。采取上述方法,让孩子从深睡状态进入浅睡状态,再从浅睡中醒来。醒后可允许孩子躺三两分钟,伸伸懒腰,或闭目养神,再穿衣服下床。



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